co dalej

[...] do tematu, a jesli nie to prosze mi podac np jakie cwiczenia mam wykonywac(pompki, brzuszki, w sumie to plan na tydzien mile widziany)nie wiem, moze jakis basen do tego bylby dobry(przy okazji wyprostuje kregoslup), a moze zamontowac drazek w swoim pokoju(i co dalej?) z gory thx, pozdro! Zmieniony przez - AntoniWar w dniu 2007-06-18 01:59:44

[...] ACT zaczolem CYKL DABKA +split. Przybywa mi po nim troche sily(waga nieznacznie 1kg) i zdrowia. cykl jeszcze 10 dni a pozniej odpoczynek tyg. I zastanawiam sie co dalej jakies suple zmiana treningu na FBW (jak ktos czytal link do mojego wczesniejszego tematu widzi jaki mialem na nim postep).Zwracam sie do was z podpowiedzia i [...]

[...] w miesniach doszlo do metabolizmu i miesnie zwiekszy swoja objetosc (dobrze kombinuje?)...nie zauwazylam wyszczuplenia ud.Przez ok 10 dni chodzilam na rolletic,wtedy stracilam z ud po 2-3cm.Jakie wykonywac cw,aby wyszczuplic nogi?Jaka stosowac diete? Co drugi dzien jezdze na rowerze ok 15km,codziennie bede robila 100-120 brzuszkow,co dalej?

[...] z diety wszelkie slodycze i odzywiac sie zdrowo. Mam 181 i 77/78kg, a to troche za duzo brzuch jednak jest Na poczatku myslalbym o jakims FBW a po 2 miesiacach myslec co dalej. Myslicie ze l-karnityna byłby dobra na poczatek treningu i wspomagalaby utrate tkanki tluszcowej, czy lepiej na poczatku dac sobie spokoj z odzywkiami? Oto jak to by [...]

[...] kręgosłupa i rozpoznao u mnie właśnie "spina bifida s1". Lekarz neurolog zalecił rehabilitacje, pomogło owszem ale tylko na 3 miesiące, ból znowu powrócił i nie wiem co dalej z tym robić, gdzie sie udać?, do jakiego specjalisty?, na jakie zabiegi żeby mi pomogło?, już nie wspomne żeby to wyleczyć. Prosze o jakąś radę Tych co wiedzą coś na [...]

[...] ponieważ Gold Standart do moja pierwsza treningówka w życiu i nie wiem jakbym zareagował na jakieś Meso czy coś. Bcaa- zostane przy Amino X chyba, że polecacie inne. Myślałem, żeby głównym suplementem był CellMass 2.0, ale nie wiem. I nie wiem co dalej, możecie coś doradzić, albo złożyć mi inny zestaw. Byłbym wdzięczny . Pozdrawiam

[...] od stycznia z 92,3 kg do 85,8 kg (2 lata temu 74 kg) mam 179 cm wzrostu, przerzuciłem sie na e-papierosa i zacząłem biegać , orbiterek i basen. Jednak nie mam pojęcia co dalej, chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę znaleźć pomoc w organizacji i byłbym wdzięczny za wasze rady. Obecnie jestem na diecie 5 posiłkowej na zrzucenie wagi, powoli [...]

A tak serio to interesuje mnie sklad mleka (nie ww i bialko). Wiem, ze woda, laktoza,...i co dalej. Moze ktos wrzucic z czego "to to" sie sklada? Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

[...] i boks miałem zapisać sie jeszcze na karate kyokushin ale teraz to już nie wiem ... Od tej soboty wykupiłem karnet na basen słyszałem ze jest dobry na stawy no ale co dalej ?? Zawiesiłem wszystkie treningi , miał ktoś może tak ?? Dodam że mam 16 lat .. Co z tym robić iść do lekarza ? z czego to może wynikać ?? SOMEBODY HELP ME ?? [...]

[...] to nie jest strata czasu? No bo prawdziwe "true" przysiady to to nie są, jakby marna imitacja :D:D Wiadomo, będę robił 5 serii przysiadów, ale co poza tym? Uginanie nóg z ciężarkiem, wiele razy o tym było pisanę, pewnie spróbuję, ale co dalej? Niedługo prawdopodobnie wyniosę się z klubu do własnej siłowni na poddaszu i stąd takie problemy...

Panowie więc tak teraz jade oblok jeszcze troche zostało ale powoli musze zaczac myslec co dalej. Najblizszy miesiąc póltora napewno to będzie redukcja na clenie plus jakis spalacz, potem chce to kontynuować troche, na pewno teść cypio i co do tego najpierw myślałem o trenie ale nie wiem czy nie za wcześnie, lżejszy master moze i wino, jakaś deka? [...]

[...] ale bolało nastepnego dnia w dziale armwrestling mi powiedziano ze to taki rodzaj zakwasów ale czy ja wiem zakwasy zakwasami a naciągnięcie swoja droga. Zawody były 26 a ja dzisiaj nie mogłem z bulu klatki zrobic i teraz pytanie co dalej, ćwiczyc brac jakies proszki i co najwyżej zmniejszyc cięzar czy co radzicie?bo ni*****a z cyklu nie zejde

[...] - 65kcal W sumie: 1365kcal Obliczyłem też swój poziom zapotrzebowania - wyszło mi ponad 3000kcal. Z proporcji wychodzi 1365kcal. I tutaj sie pogubiłem.. co dalej? Myślałem, że z tych powyższych proporcji wyjdzie mi to samo co z zapotrzebowania.. Czy teraz mam po prostu siedzieć przy tabeli odżywczej i dostosować sobie dietę do [...]

Witam Wzrost: 187 cm Waga: 88 kg Od dłuższego czasu stoję w miejscu, chciałbym coś zmienić, nie wiem, co dalej ze sobą robić {:-( Niżej zamieszczam dietę do oceny. Chciałbym dodać do niej olej kokosowy - jaki dobry nierafinowany, nieoczyszczony kupić? Pić oliwę, czy lepiej dostarczać te ilości orzechów, pestek, nasion, jakie zawarłem w diecie i [...]

[...] 4 razy w tygodniu. Wymiary przed cyklem i aktualne: Waga - 84/91 Klatka - 102/110 Biceps - 36/39 Pas - 81/85 Przedramię - 31/33 Rekord WL - 90kg /110kg Moje pytanie Co dalej po tym cyklu? Zrzucać zbędne kg (wiadomo woda zejdzie)? Jakie odżywki? Tak aby nie utracić siły byle stracić fat. Dodam że robiłem pomiar na specjalnej wadze aktualny [...]

[...] Planuje od marca zaczać jakiś cykl na zdobycie ostatnich kg przed sezonem i potem redukcja. Gainer, białko - wiadomo, według braków w diecie ale mam problem z wyborem co dalej... Zapewnie wrzuce jakieś mono i co do niego? Więc po koleji z pytaniami: 1. Chciałem jakiś przedtreningowy dać np NOX'a czy Shotgun'a bądź Horse powera. Co z nich [...]

[...] udać się na badania do neurologa? Może ktoś miał coś takiego jak ja, bo dotychczas, żaden lekarz (a było ich już chyba z 5) się z czymś takim nie spotkał i nie wiem co dalej z tym robić a pracować trzeba a ból czasem mi to uniemożliwia. Chciałabym to wyleczyć ale nie wiem jak i kto powinien mi w tym pomóc?? Może znacie jakiegoś polecanego [...]

[...] w ilości serii, powtórzeniach, ciężarze (za dużo dokładam z treningu na trening?). W każdym razie prosiłbym o ocenę, ewentualne zmiany, uporządkowanie i wskazówki co dalej robić i jakim planem ćwiczyć. Mam dostęp do siłowni, ale słabo u mnie z drążkiem i martwym ciągiem (myśle ze to wina techniki i nie chce się uszkodzić). Jestem totalnie [...]

[...] Was poprosić o pomoc;) Skonczyłem jakies 2 miesiące temu któryś juz cykl mono vitalmaxa.Efekt przyznam dużo słabszy w porównaniu z pierwszym czy drugim cyklem:/ Nie wiem co dalej.Od przyszłego tgodnia znów chce coś zacząc. Myślałem nad nitro II albo Cell Pump?? Czytam opinie na forum i nie wiem na co sie zdecydować;) Aha z tamtego cyklu zostało [...]

[...] na mniejszą?np 800 kcal.Co mam zrobić by schudnąć bez intensywnej gimnastyki,mieszkam na wsi a tu nie ma siłowni,basenu,jedyny mój ruch to porządki domowe.Pomóżcie mi bo dłużej tak nie daję rady,chcę odchudzić się dla siebie i mężą,by znów miał ładną żonkę i chcę schudnąć by móc zajść w ciążę,pomóżcie.Na diecie 1000 kcal jestem od 4 dni co dalej?